Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 agosto 2022
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2905 kcal
|
Gras: 83,65g | Prot: 183,73g | Carb: 361,89g.
Colazione: Pomidory, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Masło, Chleb Razowy, Jajko na Twardo, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Cena: Herbata bez Cukru, Imbir, Czosnek, Pomidory, Cukinia, Zielona Papryka, Biedronka Pieczarki, Szczypiorek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Bio Planet Kuskus Razowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Suszona Figa, Pomidor Malinowy, Pilos Twaróg Chudy, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Bystry Kiełbasa Swojska , Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Śliwka Węgierka. Di più...
|
|
2261 kcal
|
Esercizio:
Nogi hantle - 21 minuti, Biceps superset, bent over row - 36 minuti, Riposare - 15 ore e 51 minuti, Dormire - 7 ore e 12 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|