Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2014
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70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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3160 kcal
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Gras: 127,87g | Prot: 154,15g | Carb: 343,43g.
Colazione: DIA Farinha de Aveia, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Elegê Leite Semidesnatado, DIA Queijo Minas Frescal, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Light (20g). Pranzo: Farinha Aveia, Banana Prata, Ovo Mexido, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Cena: Soya Óleo de Soja, DIA Queijo Minas Frescal, Salada de Alface com Vegetais Variados, Clara de Ovo, Camil Feijão Preto, Camil Arroz Branco. Snacks/Altro: Pastel de Carne, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Light (20g), Elegê Leite Semidesnatado. Di più...
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2043 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 7 minuti, Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di richardpenha
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