Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2014
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114,2 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 29,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1567 kcal
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Gras: 24,33g | Prot: 135,54g | Carb: 211,16g.
Colazione: Bob's Red Mill Hemp Protein Powder, Oatmeal, Bananas, Hunt's Tomato Puree. Pranzo: Mustard, Lettuce, Cheddar Cheese, Great Value Chili Sauce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Whole Wheat Bread (Commercial), Skinless Chicken Breast. Cena: Spaghetti Bolognese - Weight Watchers ( frozen ), Dijon Mustard, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Altro: Cottage Cheese, Skinless Chicken Breast, Fage Total 0% Greek Yogurt, Granny Smith Apples, Granny Smith Apples. Di più...
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3333 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 18 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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