|
медленно, но верно иду к цели.
самое сложное это отказаться от сладкого и мучного, как вы справляетесь?
|
61 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1804 kcal
|
Gras: 102,86g | Prot: 78,07g | Carb: 145,44g.
Colazione: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Кофе с Сахаром, Волжский Пекарь Торт Сказка, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Помидоры, Свинина Тушеная, Жареная Картошка. Cena: Цезарь Салат, Перекресток Стейк из Семги Жареный. Snacks/Altro: Коровка из Кореновки Здоровый Рожок с Чёрной Смородиной. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|
 Commenti
Не отказываюсь🤗 вписываю в суточную калорийность - и вуаля) так многие делают, проще придерживаться дефицита. Конечно, много всяких вкусностей не влезает, если наедать нормальное количество белка (но тут ещё зависит от того, на каких калориях человек худеет), но вот я вчера прекрасно вписала в рацион 6 блинов на совершенно обычной муке, с добавлением сахара в тесто. А в них завернула 200 г копченой куриной грудки) Идеально получилось!
15 ago 22 da utente: Setsumi8
|
Я не отказываюсь. Зачем себя мучить. Хочется-ешь, но в пределах разумного!
15 ago 22 da utente: КравНатПет
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di *Ane4ka-vrn*
|