Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2022
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85 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1212 kcal
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Gras: 39,82g | Prot: 147,04g | Carb: 64,42g.
Colazione: Ovo Frito. Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Macarrão Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Banana-da-Terra Madura Fervida, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Altro: Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco. Di più...
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2666 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di lekaam
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