Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2022
|
64,6 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1621 kcal
|
Gras: 47,08g | Prot: 93,65g | Carb: 210,45g.
Colazione: Окей Слива Круглая Синяя, Кофе с Молоком и Сахаром, Эвалар Омега-3, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Вафли творожные. Pranzo: Горчица, Гринагро Сметана 15%, Ржаной Хлеб, Арсеньевский Квас, Окрошка. Cena: Окей Слива Круглая Синяя, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Томатный, Котлеты из куриного филе, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Altro: Кофе, Twix Twix Солёная Карамель, Яблоко Желтое, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Hochland Фетакса, Олейна Масло Растительное , Ржаной Хлеб. Di più...
|
|
2329 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Cucinare - 35 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Doccia - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|