|
Проснулась жутко отёкшая, естественно и на вес это тут же отразилось
|
56,9 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1301 kcal
|
Gras: 49,73g | Prot: 102,18g | Carb: 115,22g.
Colazione: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Окей Форель Слабосоленая , Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна, Груша. Pranzo: Суп Куриный с Вермишелью, Фундук, Кабачковое что то. Cena: Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Окей Моцарелла 40%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Milka Milka Bubbles Кокос, Красная Цена Курага, Манго, Агуша Молоко 3,2%, Иван-Поле Смесь для Панкейков, Сухие Семена Чиа. Di più...
|
|
2163 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Giardinaggio - 2 ore, Cucinare - 2 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|