Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2022
|
56 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
886 kcal
|
Gras: 33,95g | Prot: 71,21g | Carb: 67,81g.
Colazione: KDV Джумка, Кинза, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Эколь Вырезка Говяжья, Кофе, Сыр Камамбер. Pranzo: Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Азбука Сыра Сыр Витязь 40%, Голубика, 365 Дней Какао-Напиток Растворимый, Простоквашино Молоко 3,2%, Вода, Alpenland Йогуртный Продукт. Cena: Голубика, Виктория Окунь Запеченый, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Altro: Белогорье Печенье Везелица Бархатное, Чай, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie, Изюм. Di più...
|
|
2176 kcal
|
Esercizio:
Тренировка с ютуба - 1 ora, Cross Training - 8 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 22 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|