Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2022
|
55,5 kg
Perso fino ad ora: 14,8 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
580 kcal
|
Gras: 16,53g | Prot: 53,09g | Carb: 55,01g.
Colazione: Комарова Биойогурт Обезжиренный 0,1%, Голубика, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе, Изюм, Вода, Лимон. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Совок Баранина Тушеная, Рисовый Суп с Курицей. Cena: Укроп, Зеленый Листовой Салат, Эколь Вырезка Говяжья, Columb Соевый Соус , Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Altro: Приготовленные Грибы, KDV Джумка, Чай Несладкий, Овсяное Печенье ПП. Di più...
|
|
2568 kcal
|
Esercizio:
Studiare (Studio) - 40 minuti, Cucinare - 20 minuti, Тренировка с ютуба та же - 10 minuti, Тренировка с ютуба - 10 minuti, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 9 ore e 45 minuti, Cross Training - 5 minuti, Bagno - 1 ora e 20 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|