|
Сегодня весы несколько раз показывали 54 кг, но не думаю, что похудела на 2 кг за день , так что пока запишу 55🤔
|
55 kg
Perso fino ad ora: 15,3 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
482 kcal
|
Gras: 10,94g | Prot: 53,66g | Carb: 42,54g.
Colazione: Творог (Полностью Обезжиренный), Голубика, Комарова Биойогурт Обезжиренный 0,1%, Greenfield Зеленый Чай. Pranzo: Домик в деревне Сыр Мягкий, Корица, Огурец (с Кожурой), Укроп, Эколь Вырезка Говяжья, Капучино (Обезжиренное), Овсяное Печенье ПП. Cena: Огурец (с Кожурой), Рыба Вяленая, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Altro: Сады Придонья Easy Смузи Фруктово-Ягодный Микс + 4 Злака, Дивинка Соломка с Клюквой . Di più...
|
|
2208 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Studiare (Studio) - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Тренировка с ютуба - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 10 ore e 50 minuti. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|