Diario di titziana88, 20 ago 22

Когда ела больше своей нормы, хотя и двигалась. Поэтому результата нет. Ещё. Не кушайте много на ночь. Лёгкий ужин. Второй ужин - кефирчик , например. И ночной перерыв 8-14ч. И ещё зависит от обмена веществ и жкт. Последний желательно, чтобы работал, как нужно. Делайте все, чтобы шлаки вовремя выводились и др. жалоб не было. Успехов !!!  

Я медик, поэтому не смейтесь с того, что скажу. Если коленных сустав недавно стал беспокоить, даже, если есть изменения на снимке - попробуйте пропить с месяц детский рыбий жир от Орифлейм (по 1 чл утром во время еды). Др. виды пила - результат - 0. Мне помогло❤️ Боль и хруст ушли. Таблеток не пью. Здоровья вам, выздоравливайте !!!  

я с мая пью калаген. Изначально брала с целью для кожи и волос, но приятным бонусом оказалось то, как он повлиял на суставы. У меня тоже проблемы с ними, вечно то хрустят, то ноют, а локтевой очень часто восполяется ((( за вес скажу: не беспокойтесь. У меня тоже такое бывает, что вроде и ккал держу, но вес стоит по несколько недель. Наверно организму так надо. Все мы индивидуальны 😜🤗 Удачи вам!!!💪☀️ 

а вот кефир на ночь это очень спорный совет,я согласна про рыбий жир,если очень вам противно можно витамин Д в таблетках 

всем спасибо за советы. колено - это старая травма, повременю пока с тренировками, и попробую рыбий жир. ну и постараюсь меньше есть на ночь) 

Привет. В фитнессе- это называется организм достиг своего плато, тоесть кушай как сейчас, только убери полностью сладкое и вес начнет уходить по 100- 250 гр. в неделю. У меня так было.