Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2022
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 29,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2080 kcal
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Gras: 71,00g | Prot: 139,17g | Carb: 140,65g.
Colazione: Mirtilos, Nestlé Fitness Chocolate Granola, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Salada Verde Mista, Lulas Grelhadas. Cena: Olá Calippo, Carne de Vaca Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Mercadona + Proteínas Mirtilos, Penela Queijo de Mistura, Pão Branco, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Di più...
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2171 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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