Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2022
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68,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2138 kcal
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Gras: 87,61g | Prot: 113,77g | Carb: 225,14g.
Colazione: Pramesa Ketchup, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Perdigão Salsicha. Pranzo: Aviação Manteiga Extra com Sal, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Cena: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Godam Leite UHT Integral, Balsamo Amendoim Granulado, Natural Life Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Ninho. Di più...
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2479 kcal
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Esercizio:
Riposare - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stare in piedi - 2 ore, Dormire - 10 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Liazi_
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