Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2022
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65,6 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1806 kcal
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Gras: 69,56g | Prot: 111,09g | Carb: 191,25g.
Colazione: Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar. Pranzo: Olho Linguiça Blumenau, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz integral, Strogonoff de Frango, Batata doce assada. Cena: Kalassi Rice Cracker Original, Sopa. Snacks/Altro: Banana Caturra, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Nude Bebida de Aveia Orgânica sem Glúten e com Baunilha, Wickbold Pão 100% Integral sem Casca. Di più...
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2367 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Vivi Oliveiraa
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