Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 agosto 2022
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1611 kcal
|
Gras: 75,63g | Prot: 95,66g | Carb: 118,37g.
Colazione: Победа Шоколад Горький 72%, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком. Pranzo: Кофе с Молоком, Фруто Няня Пюре Яблоко, Магнит Слива, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Cena: Вареное Яйцо, Kozel Пиво Темное, Ржаной Хлеб, Зеленые Оливки, Самбери Салат из Кальмара с Яйцом, Запеканка из Кабачков. Snacks/Altro: Магнит Слива, Чай с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Нектарин. Di più...
|
|
2655 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Esercizio alla macchina (moderato) - 30 minuti, Stretching (yoga) - 1 ora, Zumba - 1 ora, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LegoNindzyaga
|