Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2014
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113,2 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 28,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1532 kcal
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Gras: 50,69g | Prot: 142,77g | Carb: 132,50g.
Colazione: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Bob's Red Mill Hemp Protein Powder, Oatmeal. Pranzo: Cheddar Cheese, Onions, Skinless Chicken Breast, Mustard, Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Whole Wheat Bread (Commercial). Cena: Country Kitchen All Natural Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Egg, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Great Value Olive Oil Cooking Spray, Onions, Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Altro: Fage Total 0% Greek Yogurt, Boiled Egg, Boiled Egg, Tesco Everyday Value Cottage Cheese, Granny Smith Apples. Di più...
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3021 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 58 minuti, Riposare - 15 ore e 2 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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