Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2022
|
56,9 kg
Perso fino ad ora: 13,4 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
442 kcal
|
Gras: 8,67g | Prot: 44,38g | Carb: 48,23g.
Colazione: Комарова Биойогурт Обезжиренный 0,1%, Голубика, Кофе, Утро Родины Творог Обезжиренный, Корица. Pranzo: Тушеная Оленина, Приготовленные Грибы, Maggi Горячая Кружка Куриная с Сухариками. Cena: Хлеб Черный, Рыба Вяленая, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Columb Соевый Соус . Snacks/Altro: Рот Фронт Конфета Коровка Любимая, Greenfield Зеленый Чай, Морковь. Di più...
|
|
2044 kcal
|
Esercizio:
Тренировка с ютуба но уже другая - 7 minuti, Cross Training - 15 minuti, Cucinare - 21 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 55 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 37 minuti. Di più...
|
Aumentando 14 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|