Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2022
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1689 kcal
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Gras: 59,56g | Prot: 128,77g | Carb: 161,97g.
Colazione: Ovo Cozido, Camponesa Leite Desnatado, Leader Nutrition Hi-Blend Protein. Pranzo: Jeronimo Mini Coxinhas de Frango, LeBon Peito de Frango Empanado. Cena: Padaria Pão Francês, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Quaker Aveia em Flocos Finos, Camponesa Leite Desnatado. Snacks/Altro: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Piracanjuba Queijo Prato, Plus Vita Pão de Forma Integral. Di più...
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2413 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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