|
Haven’t been to the gym for 11 days, because of lower back pain. Starting back up today.
|
135,8 kg
Perso fino ad ora: 16,4 kg.
Rimanenti: 31,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2710 kcal
|
Gras: 102,39g | Prot: 219,29g | Carb: 264,95g.
Colazione: Quest Cookies & Cream Protein Bar. Pranzo: Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kirkwood All Natural Chicken Tenderloins. Cena: Ocean Spray 100% Juice Cranberry & Pomegranate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Millville Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey. Snacks/Altro: Gallo Salame Italian Dry Salame, Bananas , Great Value Frozen Whole Blueberries, Bulletproof Collagen Protein Unflavored. Di più...
|
|
4259 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
|