Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2022
|
63,8 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1976 kcal
|
Gras: 54,52g | Prot: 107,91g | Carb: 281,14g.
Colazione: Пятерочка Сливы, Селяночка Рижский Хлеб, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Эвалар Омега-3, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Нектарин, Красное Яблоко, Селяночка Рижский Хлеб, Суп из Красной рыбы. Cena: Пятерочка Сливы, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Беларусь Сыр Минский 30%, Яйцо, Грибы с луком, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Altro: Нектарин, Кофе с Молоком, Twix Twix Солёная Карамель, Помидоры, Ленивые голубцы, Огурец (с Кожурой), Good Food Чернослив без Косточки, Курага. Di più...
|
|
2205 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavare i Piatti - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Doccia - 10 minuti, Guidare - 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|