Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2022
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64,1 kg
Perso fino ad ora: 11,0 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1802 kcal
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Gras: 57,91g | Prot: 121,54g | Carb: 162,91g.
Colazione: Ampela, Tempe Mendoan, Perkedel Kentang, Soto Ayam, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Hati Ayam. Cena: Lada Hitam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garam, ABC Sambal Asli ABC, ABC Kecap Manis, Minyak Wijen, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Putih, Dada Ayam. Snacks/Altro: Guinness Beer, Tape Singkong, Kerupuk Putih, Nescafe Classic, Beryl's Tiramisu Milk Chocolate, Edamame. Di più...
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1631 kcal
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Esercizio:
Outdoor Cycling - 2 ore e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di @dietdefkal
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