|
2-й день ПП, заметил, что отёки сходят. цель - двухзначная цифра 99 кг. поеду на ремонт автомобиля, пока будет ремонтироваться 2-3 часа похожу. наушники и вперед.Почему я дошёл до 101 кг. и забросил похудение. делаю выводы: нельзя сразу за один раз худеть со 137 кг до 100. надо этапами.организм приспосабливается к питанию и образу жизни и всё замедляется.
Начинаю второй этап. колораж до 2000 к калорий.
|
112,9 kg
Perso fino ad ora: 23,1 kg.
Rimanenti: 32,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1676 kcal
|
Gras: 82,43g | Prot: 71,95g | Carb: 164,86g.
Colazione: Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Хлеб Цельнозерновой. Pranzo: Активия Йогурт, ВкусВилл Мороженное Протеиновое, Табрис Стеклянная Лапша с Сёмгой. Snacks/Altro: Бабаевский Элитный 75% Какао, Vici Лосось Слабосоленый, Красное Яблоко, Вкусные Консервы Голубцы с Лососем. Di più...
|
|
2209 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 2 ore, Samsung Health - 22 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|