Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2022
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1776 kcal
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Gras: 52,20g | Prot: 158,65g | Carb: 189,61g.
Colazione: 1% Fat Milk, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Spinach , Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Egg, Friendly Farms Oatmilk. Pranzo: Watermelon , Extra Virgin Olive Oil, Spinach , StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing. Cena: Amy's Roasted Vegetable Pizza (No Cheese), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Snacks/Altro: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Denny's Fresh Sautéed Zucchini & Squash, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Gala Apples, Bananas , Organic Great Value Ground Flax Seed, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Strawberries , 1% Fat Milk. Di più...
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2235 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di muellersb
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