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calorias mantenimiento aproximadamente 2100 con unos 225 de hidrato, 200 de peot y resto grasas.
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87 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1880 kcal
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Gras: 38,58g | Prot: 203,11g | Carb: 171,55g.
Colazione: Hacendado Leche + Proteinas, HSN Foods Crema de Arroz, Amix Whey Pure Fusion Protein (25g). Pranzo: Hacendado Macarrones, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Cena: Hacendado Leche + Proteinas, Patata Asada, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Altro: Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, HSN Foods Crema de Arroz, Amix Whey Pure Fusion Protein (25g). Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di cellobach2002
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