Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2014
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112,6 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 27,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1549 kcal
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Gras: 28,96g | Prot: 163,39g | Carb: 166,83g.
Colazione: Bananas, Oatmeal, Precision Engineered Whey Protein Chocolate. Pranzo: Onions, Skinless Chicken Breast, Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Whole Wheat Bread (Commercial), Mustard. Cena: Egg, Country Kitchen All Natural Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Great American Seafood Pacific Pollock Fillets, Marketside Fresh Spinach. Snacks/Altro: Granny Smith Apples, Precision Engineered Whey Protein Chocolate, Bananas. Di più...
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3202 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 58 minuti, Riposare - 14 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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