|
kardio antrenmanımın ikinci günü 🥳 dizimde sorun olduğu için diyete başladığımda kardioya başlamaya cesaret edememiştim ama iki gündür kendimi çok daha iyi hissediyorum ✨
|
77 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1365 kcal
|
Gras: 40,40g | Prot: 52,70g | Carb: 212,80g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Pranzo: Kavun (Kokulu Kavun), Siyah Üzüm, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Cena: Elma. Snacks/Altro: Centro Beyaz Çikolatalı Gofret, Tarçın, Süt, Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Rezene Çayı . Di più...
|
peso stabile
|