Hé getsiederrie. Ik had je 2 kilo ⬇️ gegund. Wat doe je nu ‘verkeerd’ dat je slechter slaapt? Als in; welke invloed kun jij daar zelf op uitoefenen?
27 ago 22 da utente: SabineS85
|
Na het eten nog maar 1 kop koffie nemen en vooral 's avonds proberen niet meer recepten te scrollen, zoeken, lezen...maar gewoon vroeger mn hoofd in slaapstand krijgen en dan ook daadwerkelijk vroeger naar bed gaan 🤷 Ik weet t precies, ik moet t alleen ff doen 🫣
27 ago 22 da utente: Elfje69
|
Recepten opzoeken en aanpassen is wel actief bezig zijn inderdaad. Ik lees fictie voor ik ga slapen en dat helpt me meestal goed. Behalve als het boek erg spannend is want dan lig ik nog tot 1u te lezen 😅 Bij mij was inslapen altijd het probleem en doorslapen juist no problem. Ik sliep gerust 12 uur. Tegenwoordig is inslapen vaak iets wat goed lukt maar is doorslapen lastig. Slaap ik rond 23u, ben ik om 05u klaar wakker. Voel me dan ook best uitgerust maar ergens gedurende de dag gaat dat opbreken. En ga ik ook vaker voor ongezondere opties qua eten omdat ik snackhonger krijg, met name in de namiddag.
Afgelopen nacht heerlijk geslapen door de regen, 8.5 uur. Ik blaak van de energie nu 😛
27 ago 22 da utente: SabineS85
|
Doorslapen is bij mij nooit langer dan 5 1/2 uur achter elkaar, meestal hooguit 4. Dan plassen en als ik geluk heb snel weer inslapen. De laatste tijd zit mn hoofd gewoon wat te vol 🤷
27 ago 22 da utente: Elfje69
|
Wowwww, vannacht bijna 10 uur geslapen, waarvan de eerste 6 uur ononderbroken!! Sodeju, dat was fijn zeg 🤩 (wel een kilo zwaarder dan gisteren, maar ik zal er maar vanuit gaan dat die morgen wel weer uit ge💦 is 🤭)
28 ago 22 da utente: Elfje69
|
Zo daar wordt je weer mens van! Ik heb de 8 uur ook aangetikt en heb tot 08:00 geslapen. Begin van de vakantie was ik om 06:00 wakker dus nog een paar dagen en ik haal 09:00! Geniet van jouw uitgeslapen hoofd 😀
28 ago 22 da utente: SabineS85
|
En die kilo is slaap. Slaap weegt veel!
28 ago 22 da utente: SabineS85
|
Heerlijk El, 10 uur slaap. Waar kan ik me inschrijven?
28 ago 22 da utente: asjege
|
Nou As, mijn advies is: eerst minstens een week of 3 verrot slecht slapen, zodat je daarna van uitputting een soort coma in gaat 🤪
28 ago 22 da utente: Elfje69
|
Dan hou ik het op +/+ 1 kg door: slaap, achterstallige 💩 & een zootje 💦
28 ago 22 da utente: Elfje69
|
Ik zit pas op anderhalve week, vind ik persoonlijk al voldoende voor die 10 uur😅
28 ago 22 da utente: asjege
|
Dat bepaalt je lichaam lieve As 🤭
28 ago 22 da utente: Elfje69
|
28 ago 22 da utente: asjege
|
Het leven zit vol teleurstellingen As 😔
28 ago 22 da utente: Elfje69
|
Gelukkig met hier en daar een positieve verrassing😃
28 ago 22 da utente: asjege
|
28 ago 22 da utente: Elfje69
|