|
Alhamdulilah, menuju BMI normal sekitar 0.3 kg lagi. Semangaaaaat 💪
|
61,8 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1449 kcal
|
Gras: 50,71g | Prot: 91,76g | Carb: 166,69g.
Colazione: Oatside Chocolate Oat M*Lk, Quaker Quick Cook Oatmeal, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Stroberi. Pranzo: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Tongkol Goreng, Tomat Ceri, Selada Daun Hijau, Fukumi Nasi Porang. Cena: Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Altro: Julie's Le-Mond Lemon Flavoured Puff Sandwich, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Jamur Tiram, Jamur Kancing, Tempe. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|