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Aumento de 3Kg sobre la base inicial, proximo pesaje, 8-10 Sep
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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3329 kcal
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Gras: 78,22g | Prot: 218,23g | Carb: 347,79g.
Colazione: La Serenísima Leche Descremada, Cereal Mix Copos de Maíz. Pranzo: La Serenísima Queso Rallado, Jumbo Sorrentinos. Cena: Fideos, Atún en Agua (Enlatado), Queso Fresco. Snacks/Altro: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Suplemento de Nutrientes en Polvo, Bollos, Milanesa de Ternera, Suplemento de Nutrientes en Polvo, Ser Yogurt Firme, Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, Suplemento de Nutrientes en Polvo. Di più...
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2542 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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