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vamos lá 💪🙏
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69,1 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2282 kcal
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Gras: 57,86g | Prot: 124,37g | Carb: 318,60g.
Colazione: Lidl Iogurte Líquido Magro , Pêssegos, Pingo Doce Doce de Abóbora , Paiva Queijo Meio Gordo, Pão de Trigo Integral. Pranzo: Maçã, Pão Branco, Salada Verde Mista, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). Cena: Maçã, Broa de Milho, Feijão Verde, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Altro: Babybel Mini Queijo Light, Pingo Doce Mini Tostas Integrais Extrafinas, Hacendado Caju Natural, Lidl Miolo de Noz, Lidl Iogurte Líquido Magro , Nestum Nestum Arroz Zero, Espiga Sêmola de Milho. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lilocas1988
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