Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2022
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44,8 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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794 kcal
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Gras: 32,51g | Prot: 39,49g | Carb: 90,82g.
Colazione: Ülker Bitter Damla Çikolata, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Zeytin, Beyaz Ekmek, Wasa Original, Yumurta Beyazı, Semizotu, Nektarin, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Ahir Tam Yağlı Kaşar Peyniri. Pranzo: Keçiboynuzu, Eti Karam Bitter, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çilek, Şeftali. Cena: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Şeftali, Mevsim Salata, Salçalı Makarna. Snacks/Altro: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ceviz, Ülker Damla Çikolata, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Algida Bon Cremo. Di più...
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1295 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di deryatuntas
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