Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2022
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60,9 kg
Perso fino ad ora: 41,1 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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568 kcal
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Gras: 19,09g | Prot: 35,32g | Carb: 66,09g.
Colazione: Tahıllı Ekmek, Çökelek, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Pranzo: Salatalık, Domatesler, Yoğurt, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Altro: Kurabiye. Di più...
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2598 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Salto con la Corda - 2 minuti, Pulizia - 35 minuti, Addominali - 16 minuti, Boxe - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 37 minuti. Di più...
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Calando 21 kg a Settimana
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Storia del Peso di Başarmış birisi
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