Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 agosto 2022
|
63,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1925 kcal
|
Gras: 79,64g | Prot: 132,05g | Carb: 186,96g.
Colazione: Кофе с Молоком, Сыр, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ржаной Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Pranzo: Куриный Бульон, Магнит Морковь Свежая, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП. Cena: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Омлет или Яичница, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидор Сливка. Snacks/Altro: Леовит Батончик Протеиновый Манго-Папайя, Мёд, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,1%, Куриная Грудка Вареная, Леовит Батончик Протеиновый Чёрный Лес, Сливы, Инжирный Персик. Di più...
|
|
2585 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Zumba - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LegoNindzyaga
|