|
ура, ура! вчера с детьми гуляли в парке. позволила себе мороженое и записала его в дневник. Вкусняшки на диете - МОЖНО! )))
|
67,8 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1004 kcal
|
Gras: 48,29g | Prot: 69,65g | Carb: 81,50g.
Colazione: Aishafood And Coffee Айс Латте, Кабачок, Ашан Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 2,5%, Грейпфрут, Яйцо. Pranzo: Авокадо Авокадо Хасс, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Vici Филе Рыбное Дальневосточное. Cena: Нектарины, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная. Di più...
|
|
1957 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Salto con la Corda - 5 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Addominali - 10 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|