Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2022
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1458 kcal
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Gras: 71,83g | Prot: 111,40g | Carb: 91,93g.
Colazione: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Pechuga de Pollo sin Piel, SPAR Gazpacho Tradicional, Tomates Rojos, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Cidacos Corazones de Alcachofas, Aceite de Oliva, HSN Sports Keto Whey Protein, SPAR Gazpacho Tradicional, Queso Gouda, ElPozo Escalopin de Lomo de Cerdo Adobado. Snacks/Altro: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Plátano. Di più...
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2508 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Hombro - 1 ora, Spining - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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