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Managed to get down to 70KG after a long and hard year. I've learnt so much with this experience and plan to keep in shape for the rest of my life.
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70 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1791 kcal
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Gras: 51,32g | Prot: 179,17g | Carb: 150,41g.
Colazione: Woolworths Long Life Full Cream Milk, ProNutro Wholewheat Original, Whey Protein, Almonds, Blueberries. Pranzo: Woolworths Medium Fat Feta, Multiseed Wraps, Thick N Chunky Salsa Hot, Lean Beef Mince. Cena: Processed Peas in Brine, Woolworths Straight Cut Sweet Potato Chips, Broccoli Florets, Low Fat Chunky Cottage Cheese with Chives, Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Altro: Protein Pancakes, NoMu Skinny Hot Chocolate, Woolworths Fat Free Plain Yoghurt. Di più...
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2422 kcal
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Esercizio:
Chest and Triceps - 1 ora e 44 minuti, Riposare - 14 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
Well done for keeping at it and making sure you reach your goal... kudos to you 👏🏾👏🏾👏🏾
31 ago 22 da utente: Sphiwesihle
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31 ago 22 da utente: Wes861
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Storia del Peso di Wes861
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