Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 settembre 2014
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67,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2667 kcal
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Gras: 68,40g | Prot: 171,79g | Carb: 359,55g.
Colazione: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil, Salmon, Carrots, Oranges, Catelli Whole Wheat Pasta. Pranzo: Papaya. Cena: Sunsweet Diced Dried Plums, Great Value Raisins, Apples, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. Snacks/Altro: Pears, Bananas, Fage Total 0% Greek Yogurt, Honey, Egg, Oats, Oats, 1% Fat Milk, Cocoa Powder (Unsweetened), Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, Marshmallows, Tosh Bran Crackers with Honey. Di più...
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2177 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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