Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2022
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68,8 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1635 kcal
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Gras: 88,73g | Prot: 149,38g | Carb: 58,51g.
Colazione: Café Expresso, Prozis Zero Dark Chocolate. Pranzo: Red Fish, Legumes Salteados. Cena: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Altro: Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Fatiado , Ovo, Ovo Estrelado, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Caramel, Banana, Terra Nostra Leite Magro . Di più...
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2085 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di maria.m.99martins
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