Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 settembre 2022
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76 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1377 kcal
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Gras: 80,59g | Prot: 106,55g | Carb: 55,04g.
Colazione: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Cidacos Corazones de Alcachofas, Queso Gouda o Edam, SPAR Gazpacho Tradicional, Aceite de Oliva, ElPozo Escalopin de Lomo de Cerdo Adobado. Cena: SPAR Gazpacho Tradicional, ElPozo Escalopin de Lomo de Cerdo Adobado, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: Queso Gouda o Edam, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Serrano Jamón Serrano. Di più...
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2756 kcal
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Esercizio:
Spining - 45 minuti, Corre anda - 25 minuti, Entrenamiento espalda y triceps - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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