Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2014
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112 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 27 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1508 kcal
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Gras: 29,93g | Prot: 166,69g | Carb: 149,26g.
Colazione: Precision Engineered Whey Protein Chocolate. Pranzo: Tesco Cooked Ham, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Onions, Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Mustard. Cena: Beef Liver, Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Onions, Tesco Crunchy Carrots. Snacks/Altro: Tesco Ready to Eat Flame Grilled Chicken Chunky Breast Pieces, Boiled Egg, Precision Engineered Whey Protein Chocolate, Bananas, Granny Smith Apples. Di più...
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3869 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 53 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 1 ora e 20 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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