|
akhirnya diet dr agustus turun juga dari BB 61 dan alhamdulillah sekarang 57,8
dan dietnya jg masih bisa cemal cemil dan makan yg enak di suka kadanc kalori harian keluar jalur
|
57,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1277 kcal
|
Gras: 58,17g | Prot: 42,53g | Carb: 147,50g.
Pranzo: Minyak Kelapa, Tahu Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Ikan Tongkol. Snacks/Altro: Bakwan, Kolak, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Kerupuk Udang, Arrow Brand Malkist Square Puff. Di più...
|
Calando 3,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Pola makannya gimana kak kalau boleh tau.
02 set 22 da utente: Meliafit
|
Defkal sesuai BMR dan aku masih makan nasi,gorengan cuma agak di batasi tp kadang masih surplus kalori intinya sabar kalo mw BB turun
02 set 22 da utente: pharara1234
|
Iyaa, Kak. Aku pun begitu sebenarnya, tapi bb ga turun 🙃 Apa cuma "perasaan" aku doang ya kalo diet, padahal mah makan di kalori maintenance atau bahkan bisa jadi surplus🤧 Galau kali diri ini😟
02 set 22 da utente: Meliafit
|
Salpok sm ppnya abang zach 😭😭
02 set 22 da utente: gresscya
|
02 set 22 da utente: pharara1234
|
Akj Kadang makan di bwh BMR sih dan jarang olahraga
02 set 22 da utente: pharara1234
|
aku diet gk ketat2 bngt kak soalnya takut kliyengan
02 set 22 da utente: pharara1234
|
Utk porsi nasi nya kkak sehari brpa bnyak?
Kok aku gak turun" ya BB nya 🥲🥲
29 set 22 da utente: NadiaZea
|
Kadang 100gram kadang 150gram tp di mix sm sayuran trus ikan jg
Makanan yg di makan kyk sehari hari ajansih
29 set 22 da utente: pharara1234
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pharara1234
|