|
merhabalaar kilo vermem durdu asla düşemiyprum 65 kiloda kaldım ne yapmam lazım
|
65 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
761 kcal
|
Gras: 46,69g | Prot: 39,26g | Carb: 47,44g.
Colazione: Salatalık, Dost Süzme Peynir, Kıymalı Yumurta. Cena: Tarhana Çorbası, Performans Hamsi, Çoban Salatası. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
bir kaç gün biraz daha katı diyet yapıp sonra tekrar rutine devam vücudu şaşırtman lazım biraz. şekeri fırlayıp,karbonhidratı ve yağı biraz daha düşürüp sadece bir kaç gün bu şekilde yapabilirsin.
02 set 22 da utente: venomaesthetic
|
günlük şok bir diyet denediniz mi? Ananas - yumurta Sabah : 2 dilim ananas (40 gramı geçmeyecek) 1 adet haşlanmış yumurta. Öğle : 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ananas
Akşam : 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ananas
Ananas diyetinde yumurta yerine yoğurt veya kefir de kullanabilirsiniz.
02 set 22 da utente: Nou nou tokum
|
spor yapiyorsan kas kutlen artmistir ya da su miktarin artmistir
02 set 22 da utente: dlnbult
|
antrenmanini değiştir siddetini arttır
02 set 22 da utente: rosaoindda
|
Ben öyle olduğunda 1-2 gün dikkat etmiyorum hafif salıyorum. Sonra eski düzene geçince gidiyor kilo
02 set 22 da utente: hedefi55
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elifeylüül
|