Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2022
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101,8 kg
Perso fino ad ora: 24,2 kg.
Rimanenti: 21,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1574 kcal
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Gras: 48,93g | Prot: 107,57g | Carb: 169,54g.
Colazione: Nuggets de Frango, Jucurutu Queijo Coalho, Café com Açúcar, Visconti Pão Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate. Pranzo: Almôndegas com Molho (Mistura), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Substancia Canja de Galinha. Snacks/Altro: Nescau Achocolatado, Itambé Leite Desnatado , Pão Francês, Café com Açúcar, Betânia Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Jucurutu Queijo Coalho, Café, Visconti Pão Integral, Oliveira Doce de Leite . Di più...
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3843 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Cross Training - 1 ora, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di dezaforte
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