|
Hari ke-90!! Ngga terasa sudah 3 bulan defkal, dan sedang mengalami BB stuck
Agak kendor di semangatnya tp ku berusaha bertahan karna PR masih banyak dan g mau BB balik ke jaman blm diet dulu 😢😭
|
95,9 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1592 kcal
|
Gras: 59,88g | Prot: 80,62g | Carb: 183,26g.
Colazione: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Energen Sereal Rasa Coklat. Pranzo: Tempe Goreng Tepung, Nasi Pecel. Cena: Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Blueberry Pie, Cimol. Di più...
|
peso stabile
|