Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2014
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78 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3172 kcal
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Gras: 119,47g | Prot: 115,35g | Carb: 436,79g.
Colazione: Ülker Hero Baby, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Pranzo: Ezogelin Çorbası, Beyaz Pide Ekmeği, Cacık, Etsiz Domates Soslu Makarna. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Pide. Snacks/Altro: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Elma, Karışık Kuruyemiş, Muz. Di più...
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3153 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 12 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 45 minuti, Riposare - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Escursionismo - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di ma1982
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