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Nesse último mês testei uma dieta mais flexível, semana comendo certo, com cardio 6x, jejum.
Porém não é pra mim 🥺
Não sei se por estar perto do objetivo preciso de algo mais drástico para perder peso. Resultado de 1 mês inteiro na dieta flexível, 600g 😭😭 desanima muito mas eu sei que se parar é pior então bora correr 10km um novo mês chega pra adaptar a nova dieta mais restritiva mas com resultado faltam menos de 2 meses para a viagem e ainda preciso perder 4.5kg
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61,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1305 kcal
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Gras: 58,72g | Prot: 118,60g | Carb: 67,56g.
Pranzo: Maminha, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. Cena: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Heinz Maionese, Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Altro: Bel Moranguete Jelly. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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