Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2022
|
55,2 kg
Perso fino ad ora: 15,1 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
703 kcal
|
Gras: 18,65g | Prot: 28,93g | Carb: 108,96g.
Colazione: Голубика, Rocky Mountain Маршмеллоу, Здравушка Снежок, Кофе с Молоком, Комарова Биойогурт Обезжиренный 0,1%. Pranzo: Хлеб из Цельной Пшеницы, Ламбер Сыр Маасдам . Cena: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Мёд. Snacks/Altro: Мёд, Блины на Молоке, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Фруктоза, Кофе, Mivimex Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Капуста, Красные Помидоры, Морковь, Сэн Сой Фунчеза. Di più...
|
|
1860 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 20 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|