Diario di ogonsoznaniya, 05 set 22

Активность нужно увеличить, больше пешочком ходите ☺️ 

1000 это очень мало, повышайте  

спасибо. да, понимаю, что 1000 мало. но что-то я уже итак продуктов на завтра понаписала, обожратушки. а в ккал всё равно мало)  

У меня 2300 и я нахожу, что съесть) 

ешьте более калорийные продукты, если не можете добрать калории и много съесть) то есть мало, но калорийно 

капец... я на 1500 не наедаюсь. голодная бывает хожу😂 а на 1000 вообще б слегла... хотя рост 154... маленькая я  

Похоже, вы неправильно считаете калории. 1000 ккал, это оочень мало, вес точно сначала вниз пошел бы. Видимо, у вас наоборот, перебор 

Так он у меня сначала вниз и пошел :) я скинула 4 кг. А теперь вверх пополз) как же я могу не правильно калории считать?  

Ну вот как-то да, я раньше 2000-2500 ела. Но это были хлеб, сахар, жареное/жирное. А сейчас по количеству объедаюсь, а по ккал не добираю. Буду пересматривать рацион.  

На 1000 сложно соблюсти БЖУ где то просадка будет, что скажется на здоровье , базовый у вас сколько?  

Да и срыв накатить может, если организму сильно будет не хватать, нападение на холодильник обеспечен 😂 

базовый 1450~ ну срывы случаются если голодаешь, разве нет? я то не голодаю. при большом желании и шоколадку себе позволяю (вписываю в меню), и кусочек хлеба. если прям сильно хочется. но в основном нет такого желания и голода не испытываю. в том то и прикол) по расчетам из интернета мне нельзя ниже 1200 спускаться) вот, попробую 1200-1300 кушать и почаще. может из-за того что 3 раза в день в основном ем, организм где-то начинает голодать (без моего ведома 😄😄) 

А вот про БЖУ я мало думаю. Тут то и собака зарылась похоже. Не столько в калорийности, сколько в соблюдении нормы БЖУ, чтобы организм не страдал. Может быть поэтому? Я только на калорийность смотрю и на соотношение БЖУ в приложении: "Ровненько соотношение - значит ок". 😄😄 

Либо криво считаете, либо наступила метаболическая адаптация- вы стали меньше двигаться. Добавляйте активность 

Ну тут сложно криво посчитать. Я считаю только сухие продукты, взвешиваю их. Меньше двигаться я не стала. У меня двое детей, тут так не получится 😄😄😄 раз в неделю у меня тренировка часовая на разные группы мышц. Вообще я собиралась добавить их позже.  

Раз в неделю - это ни о чем. Активность по дому с детьми люди склонны преувеличивать  

😁Я 1800 ккал ем ну при моём веса жива, когда есть спорт когда просто в деревне огород. Думаю 1000 ккал я не готова принять.  

Перед месячными вес может увеличиться 🤔! 

juliavasilevykh да может, поэтому😁я жду когда они пройдут.  

я неделю ела до 1000,мало того что не похудела,так еще и отекла на 1,5 кг