Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2022
|
71,8 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1600 kcal
|
Gras: 69,48g | Prot: 87,91g | Carb: 163,46g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Сыр Голландский, Авокадо Авокадо, Оладьи из Кабачков и Капусты, ИП Южакова Блинчики с Мясом. Pranzo: Оладьи из Кабачков и Капусты, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Бахетле Желудки Куриные Отварные, Гречка Отварная, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Олейна Подсолнечное Масло. Cena: Am Food Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Кофе (из Молотых Зерен), Пышкейк Паровой Бисквит, Оладьи из Кабачков и Капусты, Дым Дымыч Сосиски с Молоком. Snacks/Altro: Талицкий Молочный Завод Сырок Творожный Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Простоквашино Молоко 2,5%, Нектарины, Финик, 1 WIN Коллаген, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|
2220 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Walmax
|