|
вчера-тренеровка+5,5км+1600ккал/ за день с хорошими белками
|
83 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1377 kcal
|
Gras: 49,53g | Prot: 114,11g | Carb: 111,59g.
Colazione: Голден Яблоко, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Сыр Российский, Сметана 15%, Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Петрушка, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленные Баклажаны, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Pranzo: Голден Яблоко, Приготовленные Баклажаны, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Cena: Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Snacks/Altro: Большая Кружка Молоко 2,5%, Куриная Грудка Вареная. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|